En este post te ofrecemos 5 consejos para sanar tras un desengaño amoroso como cristiano.

TL;DR: El resumen

En este momento es importante que te permitas sentir. Toma nota de tus emociones para que puedas procesarlas. No te pedimos que te precipites en un simple proceso de curación, sino que te ofrecemos indicaciones suaves que te ayudarán en la curación a lo largo de un camino complejo y sinuoso para volver a sentirte fuerte. Te pondrás bien, puede que no sea mañana ni dentro de seis meses, pero Dios te librará.

Éstos son nuestros 5 pasos para curarte del desamor

1. Apóyate en las personas adecuadas
2. Busca el cierre
3. Sé amable contigo mismo
4. Empápate del Amor de Jesús
5. Vuelve a centrarte en el futuro

Intro

El desamor es muy duro y probablemente sea una parte inevitable de las citas y las relaciones. Pero ¿cómo se cura un desamor??

Si estás leyendo esto con el corazón roto, primero quiero decirte que lo siento. Es un asco. Imagino que probablemente habrás puesto los ojos en blanco al leer el título. Ojalá librarse de este dolor fuera tan sencillo como leer una entrada de blog. No nos hacemos ilusiones. El desamor es una de las partes más dolorosas de la experiencia humana, porque refleja el dolor que siente Jesús cuando le rechazamos. Es una especie de dolor cuando lloras la pérdida de alguien a quien querías y cuidabas. 

Puede que aún no estés preparado para oír esto, no pasa nada, pero permíteme empezar diciendo que lo que sientes ahora mismo no es el final de la historia. En el Salmo 147:3 oímos que Dios "sana a los quebrantados de corazón y venda sus heridas". Sabemos por ello que si tu corazón está roto, Dios ya ha iniciado el proceso de curación.

Paso #1 de la Curación del Corazón Roto: Apóyate en las personas adecuadas

Cuando recibes por primera vez el golpe del rechazo cuando tu novio o novia te dice las palabras que todo el mundo teme oír, puedes sentirte como si te acabaran de golpear con una tonelada de ladrillos. Como si hubieras sufrido una lesión enorme que no tienes las habilidades ni los recursos para arreglar por ti mismo. Vas a tener que pedir ayuda a los que te rodean.

Dependiendo de tu personalidad, te sentirás tentado a reprimir todos tus sentimientos y no compartir nada con nadie, o a decirle a todo el mundo que te han hecho daño. Permíteme decirte amablemente que ninguna de las dos cosas es sensata.

En este momento necesitas que la gente se reúna a tu alrededor, que rece por ti, que te quiera, que te escuche y te ofrezca consejo. Es importante que protejas tu corazón no compartiendo todo con todo el mundo. Considera cuidadosamente en quién puedes confiar. Elige un pequeño grupo de personas que vayan a serte útiles. Por serviciales me refiero a que no cotillearán a tus espaldas. No intentarán defender injustamente a la persona que te ha hecho daño, no te darán consejos pesados. Si las personas que te vienen a la mente de forma natural siguen siendo amigas de la persona que te ha roto el corazón, probablemente no sean las personas en las que debes confiar. Se sentirán desgarradas y probablemente no tengan el espacio y la gracia para escuchar cómo te sientes sin juzgarte ni incomodarte.

Proverbios 17:17 dice: "El amigo ama en todo tiempo, y el hermano nace para el tiempo de la adversidad". Dedica algún tiempo a pensar y orar detenidamente sobre en quién puedes confiar para que te ame y esté contigo en este tiempo de adversidad.

A la gente le encanta el drama

Recuerda que muchas personas de tu círculo van a interesarse porque a todo el mundo le encanta el drama de una relación rota. Que alguien te haga preguntas indiscretas no significa que tengas que responder. Nadie tiene derecho al contenido de tu corazón, excepto Jesús. Discierne por qué te piden información. Si no estás seguro, siempre es mejor "compartir de menos" que compartir de más.

Paso #2 de la Curación del Corazón Roto: Busca la Clausura

Es duro desprenderse de algo bueno. Es duro desprenderse de la esperanza de que la persona que acaba de romperte el corazón aparezca en tu puerta con un ramo de rosas suplicando tu perdón y tu reconciliación. Es difícil, pero no es imposible. Buscar el cierre será un proceso lento, pero es un paso necesario que debes dar para seguir adelante y continuar con tu vida. 

La búsqueda del cierre comienza rezando para que seas capaz de aceptar que la relación ha terminado, que Dios tiene otros planes para ti. En el momento en que te rechazaron por primera vez o cuando tu novio/a te dijo por primera vez que no veía futuro para la relación, es posible que hayas tenido una conversación cariñosa y abierta que te dio las respuestas que necesitabas para empezar a procesar. 

Lo más habitual es que las rupturas y los rechazos sean desordenados e incómodos. Como humanos imperfectos, nos resulta natural tropezar en estas conversaciones difíciles. Tal vez sea el texto para decir "se acabó", o que te dejen como fantasma, o que te digan algún ridículo intento de justificación como "el problema no es tu iglesia, es la mía". A veces puede ser posible reabrir una conversación y plantear las preguntas que te han estado atormentando por la noche. En algunos casos, la otra persona no tendrá la madurez emocional suficiente para enfrentarse a ti. Si estás dispuesto a buscar una conversación para claridad en lugar de reconquistarlos, pídela y prepárate bien antes de presentarte. 

Haz posible el cierre

Tanto si habéis podido mantener una conversación como si no, llegaréis al mismo punto de necesidad de aceptar que la relación ha terminado. En este punto vas a estar muy frágil y sensible, así que es importante que guarda tu corazón. Esto significa filtrar lo que consumes, desordenando el espacio en el que vives y trabajas. He aquí algunos consejos sencillos que no vas a querer hacer, pero que te ayudarán.

• Redes sociales: Borra a tu novio/a de las redes sociales. Parece drástico, ¿verdad? Pero ver sus mejores momentos en tu feed o caer en la tentación de seguir su perfil hasta 2002 es algo que no necesitas ahora mismo. Silencia a los amigos comunes que salgan mucho con él, no te servirá de nada ver con quién pasa su cena de cumpleaños.
• Tu espacio vital: Inspírate en todas las Rom-Com americanas de la historia y reúne las cosas que han dejado en tu espacio y necesitas devolver, no caigas en la tentación de quedarte con esa sudadera con capucha. En cuanto a todo lo demás: los regalos, las tarjetas, las fotografías enmarcadas, considera si es útil que estén en tu línea de visión todo el tiempo. Quizá quieras ponerlas en un lugar seguro, no pasa nada por tirarlas, lo que sea que te ayude a soltar.
• Filtra todo lo que introduzcas en tu cerebro. Con esto quiero decir
• • Limita tus vídeos de YouTube. Ver el último viaje de Jess y Gabe a Disney World no te va a servir de nada.
  • Ni se te ocurra ver una comedia romántica.
  • Sé intencionado con la música que escuchas. ¿Esas canciones te recuerdan tu salvación o te tientan a idolatrar la relación que acabas de perder?

Paso #3: Sé amable contigo mismo

Esta es una de esas cosas que le diríamos a nuestro mejor amigo una y otra vez, pero que olvidamos decirnos a nosotros mismos. Sé amable contigo misma, ten paciencia. Es un proceso difícil y no es sencillo. Puede que algunos días te sientas genial y al día siguiente te sientas como el día después de la ruptura, no pasa nada. No reprimas tus emociones, aunque te parezcan tontas. No eres débil, es completamente normal. 

En 2 Corintios 10:5 Pablo escribe: "Llevamos cautivo todo pensamiento para hacerlo obediente a Cristo". En los próximos meses vas a practicar cada día el llevar cautivos tus pensamientos. Pequeñas cosas te recordarán a él/ella, te vendrán recuerdos a la mente y tendrás por todos lados la tentación de volver a caer en la tristeza de desear que volvierais a estar juntos. Invita a Dios a esos momentos, reza para que te proteja y sabe que a veces no podrás escuchar todavía esa canción que solíais cantar juntos o hacer el sendero que hicisteis en vuestra segunda cita. No pasa nada. Conquistaréis esas cosas algún día, con Jesús como vuestra fuerza. 

No dejes que la ira te lleve a la amargura

Tal vez estés enfadado porque te ha invadido la ira y el deseo de justicia, incluso de venganza. Si éste es tu caso, reza pidiendo humildad. Entrega estas cosas a Dios y, en su lugar, reza fervientemente por la persona que te ha roto el corazón. Tu carne te dirá que no reces por ellos, pero el Espíritu quiere que reces. Reza por su corazón, reza para que encuentre la paz y crezca en sabiduría. A través de este proceso, el Espíritu ablandará tu corazón. Llevará tiempo, pero un día te librarás de este dolor, sé amable contigo mismo en el proceso.

Paso #4 para Sanar el Corazón Roto: Empápate del Amor de Jesús

Amigo, cuando estés tendido en tu cama dolorido por el dolor de ser rechazado, tu única defensa es Jesús. Digo "única", pero es la mayor defensa de todas. Jesús está ahí para decirte en esos momentos de desesperación que eres irrechazable. ¡Eres irrechazable! Él te consuela con las verdades de que eres amado, estás a salvo, eres aceptado, estás seguro, eres significativo, tu futuro está asegurado. 

Puede que estas afirmaciones te parezcan increíbles, o tal vez las sepas en tu cabeza pero no las sientas en tu corazón. Ahora es el momento de empaparte absolutamente de la palabra de Dios, de llenarte del Espíritu orando sin cesar y de acercarte a la familia de tu iglesia aprovechando todas las oportunidades que puedas para adorar. Tu corazón está abierto y blando porque ahora mismo eres vulnerable. 

Versículos bíblicos a los que aferrarse

Sofonías 3:17 dice: "Porque el Señor, tu Dios, vive en medio de ti. Él es un poderoso salvador. Se deleitará en ti con alegría. Con su amor, calmará todos tus temores". Escribe este versículo en un post-it y pega una copia junto a tu cama, en tu espejo, junto a la puerta de entrada. Memorizar versículos que te eleven es como armarse contra la tristeza. Te encontrarás combatiendo las oleadas de tristeza con las alegres verdades de las Escrituras.

El rechazo al que te has enfrentado y la pérdida que sientes ahora probablemente harán aflorar un maremoto de inseguridades y ansiedades que estaban ocultas mientras sentías la satisfacción de tener una relación romántica. Pásaselas a Dios, reza sobre ellas. 1 Pedro 5:7 dice: "Echad toda vuestra ansiedad sobre él, porque él cuida de vosotros". Dios es quien se preocupa por ti y puede vencer tus ansiedades, no la persona que acaba de romperte el corazón.

Qué hacer ahora...

• Encuentra nuevos contenidos sobre Jesús, escucha podcasts, llena tu Spotify de listas de reproducción de adoración. Acoge la alegría de la salvación y el conocimiento del amor de Dios por ti en tu día a día. 
• Escribe algunos versículos bíblicos que hablen a tu alma, puede que quieras utilizar los que hemos mencionado aquí, o puede que quieras encontrar los tuyos propios. Pero llena tu espacio con ellos para llenar tu mente y tu corazón.
• Saca tiempo cada día para leer su palabra y rezar. Su palabra alimentará el espíritu y tiene el poder de sacarte de esta oscuridad.

Paso #5 para curar el desamor: vuelve a centrarte en el futuro

Ésta puede parecer la más lejana, por eso la he dejado para el final. Que te rompan el corazón es como despertarse dentro de un túnel negro como la boca del lobo. Lo único que quieres es salir de él, pero parece no tener fin. Tienes que seguir caminando y la luz se mostrará y de repente estarás al otro lado, recordarás el dolor, incluso darás gracias a Dios por haber tenido el dolor, pero ya no estarás en él. 

Mirar al futuro significa rezar intencionadamente sobre las nuevas ambiciones que Dios ha hecho nuevamente posibles para ti ahora que no tienes pareja. Arrodíllate ante el Señor y pídele que te revele las formas en que quiere que le sirvas. Puede que eso se parezca a un cambio de trabajo, a empezar un nuevo voluntariado o a donar los ahorros que habías reservado para tu boda a una organización benéfica que te interese. Tú no tienen hacer ninguna de estas cosas, pero es emocionante que puedas hacerlo. Para más ideas sobre cómo abrazar la soltería, lee este.

De repente te darás cuenta de que Dios te ha librado de esta época oscura. Entonces podrás mirar hacia adelante, hacia su futuro meticulosamente planeado para tu bien y su gloria. Qué bendición que se te conceda esta libertad.

A corto plazo

• Considera la posibilidad de ambicionar formas de servir que no eran posibles cuando tu tiempo y tu futuro estaban ocupados por otra persona. 
• Chase estas cosas, niégate a limitar el poder de Dios para que se mueva en tu vida. 

Concluyamos

Dios no pretendía que su pueblo sufriera angustia, es otro síntoma de nuestro mundo roto. Él no nos mira desde la distancia, se ha prometido a sí mismo en nuestro dolor. Llora con nosotros cuando lloramos. Un día pondrá fin a todo llanto, dolor y angustia. Pero por ahora podemos aferrarnos a la esperanza que tenemos de ese gran día venidero. La liberación está en el horizonte, esta angustia es tan mala, pero no es para siempre. Dentro de 6 meses, dentro de un año, te darás cuenta de que tienes cicatrices, pero que el dolor crudo ha pasado. Tu vida estará llena de cosas que ahora ni siquiera conoces. Estarás bien.