In diesem Beitrag geben wir dir 5 Tipps, wie du als Christ nach einem Liebeskummer heilen kannst.

TL;DR: Die Zusammenfassung

Gerade jetzt ist es wichtig, dass du dir erlaubst, zu fühlen. Nimm deine Gefühle wahr, damit du sie verarbeiten kannst. Wir fordern dich nicht auf, einen einfachen Heilungsprozess zu durchlaufen, sondern geben dir sanfte Hinweise, die dir auf dem komplizierten und kurvenreichen Weg zur Wiederherstellung deiner Stärke helfen werden. Du wirst gesund werden, vielleicht nicht morgen oder in sechs Monaten, aber Gott wird dich erlösen.

Hier sind unsere 5 Schritte zur Heilung von Liebeskummer

1. Lehn dich an die richtigen Leute an
2. Schließung anstreben
3. Sei sanft zu dir selbst
4. Genieße die Liebe von Jesus
5. Konzentriere dich neu auf die Zukunft

Intro

Herzschmerz ist so hart und wahrscheinlich ein unvermeidlicher Teil von Dating und Beziehungen. Aber Wie heilt man von Liebeskummer??

Wenn du dies mit einem gebrochenen Herzen liest, dann möchte ich dir zuerst sagen, dass es mir leid tut. Es ist scheiße. Ich kann mir vorstellen, dass du bei diesem Titel mit den Augen gerollt hast. Wenn es nur so einfach wäre, sich von diesem Schmerz zu befreien, wie einen Blogbeitrag zu lesen? Wir machen uns keine Illusionen. Herzschmerz ist einer der schmerzhaftesten Teile der menschlichen Erfahrung, weil er den Schmerz widerspiegelt, den Jesus empfindet, wenn wir ihn ablehnen. Es ist eine Art von Trauer, wenn du den Verlust von jemandem betrauerst, den du geliebt und um den du dich gekümmert hast. 

Vielleicht bist du noch nicht bereit, das zu hören. Das ist okay, aber lass mich zunächst einmal sagen, dass das, was du gerade fühlst, nicht das Ende der Geschichte ist. In Psalm 147,3 heißt es, dass Gott "die, die ein zerbrochenes Herz haben, heilt und ihre Wunden verbindet". Wenn dein Herz zerbrochen ist, hat Gott bereits mit dem Heilungsprozess begonnen.

Herzschmerz-Heilung Schritt #1: Lehn dich an die richtigen Leute an

Wenn du zum ersten Mal von der Zurückweisung deines Freundes oder deiner Freundin getroffen wirst, kann es sich anfühlen, als hätte dich gerade eine Tonne Ziegelsteine getroffen. Als hättest du eine schwere Verletzung erlitten, die du nicht selbst beheben kannst. Du wirst die Hilfe deines Umfelds in Anspruch nehmen müssen.

Je nach Persönlichkeit ist es verlockend, entweder alle Gefühle in sich hineinzufressen und mit niemandem zu teilen oder der ganzen Welt zu sagen, dass dir Unrecht geschehen ist. Erlaube mir, vorsichtig zu sagen, dass beides nicht klug ist.

Gerade jetzt brauchst du Menschen, die sich um dich scharen, die für dich beten, die dich lieben, die dir zuhören und dir Ratschläge geben. Es ist wichtig, dein Herz zu schützen und nicht alles mit jedem zu teilen. Überlege dir genau, wem du vertrauen kannst. Wähle eine kleine Gruppe von Menschen, die dir helfen werden. Mit hilfreich meine ich, dass sie nicht hinter deinem Rücken über dich tratschen werden. Und sie werden nicht versuchen, die Person, die dich verletzt hat, auf unfaire Weise zu verteidigen, und sie werden dir keine schweren Ratschläge erteilen. Wenn die Menschen, die dir in den Sinn kommen, immer noch mit der Person befreundet sind, die dir das Herz gebrochen hat, sind sie wahrscheinlich nicht die Menschen, denen du dich anvertrauen solltest. Sie werden sich hin- und hergerissen fühlen und haben wahrscheinlich nicht den Freiraum und die Gnade, dir zuzuhören, wie du dich fühlst, ohne dich zu verurteilen oder unwohl zu fühlen.

In Sprüche 17:17 heißt es: "Ein Freund liebt zu allen Zeiten, und ein Bruder ist für eine Zeit der Not geboren." Verbringe einige Zeit damit, sorgfältig darüber nachzudenken und zu beten, wem du vertrauen kannst, dass er dich liebt und dir in dieser schwierigen Zeit beisteht.

Menschen lieben das Drama

Denk daran, dass sich viele Menschen in deinem Umfeld dafür interessieren werden, denn jeder liebt das Drama einer zerbrochenen Beziehung. Nur weil dir jemand neugierige Fragen stellt, heißt das nicht, dass du antworten musst. Niemand hat ein Recht auf den Inhalt deines Herzens, außer Jesus. Finde heraus, warum die Person dich um Informationen bittet. Es ist immer besser, zu wenig zu erzählen, als zu viel zu erzählen, wenn du dir nicht sicher bist.

Herzschmerz-Heilung Schritt #2: Suche nach Abschluss

Es ist schwer, eine gute Sache loszulassen. Es ist schwer, die Hoffnung aufzugeben, dass die Person, die dir gerade das Herz gebrochen hat, mit einem Strauß Rosen vor deiner Tür auftaucht und dich um Vergebung und Versöhnung bittet. Es ist schwer, aber nicht unmöglich. Die Suche nach einem Schlussstrich wird ein langsamer Prozess sein, aber es ist ein notwendiger Schritt, um weiterzukommen und dein Leben zu leben. 

Die Suche nach einem Abschluss beginnt damit, dass du betest, dass du akzeptieren kannst, dass die Beziehung vorbei ist und dass Gott andere Pläne für dich hat. In dem Moment, als du zum ersten Mal zurückgewiesen wurdest oder als dein/e Freund/in dir zum ersten Mal sagte, dass er/sie keine Zukunft für die Beziehung sieht, hattest du vielleicht ein liebevolles und offenes Gespräch, das dir die Antworten gab, die du brauchst, um mit der Verarbeitung zu beginnen. 

Oft sind Trennungen und Zurückweisungen chaotisch und peinlich. Als unvollkommene Menschen ist es für uns ganz natürlich, durch diese schwierigen Gespräche zu stolpern. Vielleicht ist es der Text, in dem wir sagen: "Es ist vorbei", oder wir werden gegeistert oder bekommen einen lächerlichen Rechtfertigungsversuch zu hören wie: "Nicht deine Kirche ist das Problem, sondern meine". Manchmal ist es möglich, ein Gespräch wieder aufzunehmen und die Fragen zu stellen, die dich nachts geplagt haben. In manchen Fällen ist die andere Person emotional noch nicht reif genug, um sich dir zu stellen. Wenn du bereit bist, ein Gespräch zu suchen für Klarheit statt sie zurückzugewinnen, dann bitte darum und sei gut vorbereitet, bevor du auftauchst. 

Schließung möglich machen

Unabhängig davon, ob ihr ein Gespräch führen konntet oder nicht, wirst du den gleichen Punkt erreichen, an dem du akzeptieren musst, dass die Beziehung vorbei ist. An diesem Punkt wirst du sehr zerbrechlich und empfindlich sein, deshalb ist es wichtig, dass du hüte dein Herz. Das bedeutet, dass du deinen Konsum filtern und den Raum, in dem du lebst und arbeitest, entrümpeln musst. Hier sind ein paar einfache Tipps, die du nicht unbedingt machen willst, aber sie werden dir helfen.

• Soziale Medien: Lösche deinen Freund/deine Freundin aus den sozialen Medien. Klingt drastisch, oder? Aber wenn du ihre Highlights in deinem Feed siehst oder der Versuchung erliegst, ihr Profil bis ins Jahr 2002 zu stalken, ist das etwas, das du im Moment nicht brauchst. Schalte alle gemeinsamen Freunde stumm, die viel mit ihnen abhängen. Es hilft dir nicht, wenn du siehst, mit wem sie ihr Geburtstagsessen verbringen.
• Dein Lebensraum: Lass dich von jeder amerikanischen Rom-Com inspirieren, die je gedreht wurde, und sammle die Dinge, die sie in deinem Raum hinterlassen haben und die du zurückgeben musst. Lass dich nicht dazu verleiten, den Hoodie zu behalten. Was alles andere angeht: die Geschenke, die Karten, die gerahmten Fotos, überlege dir, ob es hilfreich ist, sie ständig in deinem Blickfeld zu haben. Vielleicht möchtest du sie an einem sicheren Ort aufbewahren, es ist auch in Ordnung, sie wegzuwerfen - was immer dir hilft, loszulassen.
• Filtere alles, was du in dein Gehirn gibst. Damit meine ich:
• • Schränke deine YouTube-Videos ein. Die letzte Reise von Jess und Gabe nach Disney World zu sehen, ist nicht hilfreich
  • Ziehe es nicht einmal in Erwägung, eine Rom-Com anzusehen.
  • Achte bewusst auf die Musik, die du hörst. Erinnern dich diese Lieder an dein Seelenheil oder verleiten sie dich dazu, die Beziehung, die du gerade verloren hast, zu vergöttern?

Herzschmerz-Heilung Schritt #3: Sei sanft zu dir selbst

Das ist eines der Dinge, die wir unserer besten Freundin immer wieder sagen würden, aber vergessen, es uns selbst zu sagen. Sei sanft zu dir selbst, sei geduldig. Es ist ein schwieriger Prozess und er ist nicht einfach. An manchen Tagen geht es dir vielleicht gut und am nächsten Tag fühlst du dich wie am Tag nach der Trennung - das ist okay. Unterdrücke deine Gefühle nicht, auch wenn sie sich dumm anfühlen. Du bist nicht schwach, das ist völlig normal. 

In 2. Korinther 10,5 schreibt Paulus: "Wir nehmen jeden Gedanken gefangen, um ihn Christus gehorsam zu machen." In den kommenden Monaten wirst du dich jeden Tag darin üben, deine Gedanken gefangen zu nehmen. Kleine Dinge werden dich an ihn/sie erinnern, Erinnerungen werden auftauchen und du wirst von allen Seiten versucht sein, wieder in die Tristesse zu verfallen und dir zu wünschen, ihr wärt wieder zusammen. Lade Gott in diese Momente ein, bete um Schutz und sei dir bewusst, dass du manchmal nicht in der Lage sein wirst, das Lied zu hören, das ihr zusammen gesungen habt, oder den Weg zu wandern, den ihr bei eurem zweiten Date gegangen seid - noch nicht. Das ist in Ordnung. Eines Tages werdet ihr diese Dinge überwinden, mit Jesus als eure Stärke. 

Lass Ärger nicht zu Bitterkeit führen

Vielleicht bist du verärgert, weil du von Wut und dem Wunsch nach Gerechtigkeit oder gar Rache erfüllt bist. Wenn du das bist, dann bete um Demut. Übergib diese Dinge Gott und bete stattdessen ernsthaft für die Person, die dein Herz gebrochen hat. Dein Fleisch wird dir sagen, dass du nicht für sie beten sollst, aber der Geist will, dass du betest. Bete für ihr Herz, bete, dass sie Frieden finden und in Weisheit wachsen. Durch diesen Prozess wird der Geist dein Herz erweichen. Es wird einige Zeit dauern, aber eines Tages wirst du von diesem Schmerz befreit sein. Sei in diesem Prozess sanft zu dir selbst.

Herzschmerz-Heilung Schritt #4: In Jesu Liebe eintauchen

Freund, wenn du auf deinem Bett liegst und den Schmerz spürst, zurückgewiesen zu werden, ist deine einzige Verteidigung Jesus. Ich sage "nur", aber das ist die größte Verteidigung von allen. Jesus ist da, um dir in diesen Momenten der Verzweiflung zu sagen, dass du nicht zurückgewiesen werden kannst. Du bist nicht abzulehnen! Er tröstet dich mit der Wahrheit, dass du geliebt bist, dass du sicher bist, dass du angenommen bist, dass du wichtig bist und dass deine Zukunft gesichert ist. 

Diese Aussagen mögen unglaublich erscheinen, oder vielleicht kennst du sie in deinem Kopf, aber du fühlst sie nicht in deinem Herzen. Jetzt ist es an der Zeit, Gottes Wort in vollen Zügen zu genießen, dich mit dem Heiligen Geist zu füllen, indem du unaufhörlich betest und dich deiner Gemeindefamilie anschließt, indem du jede Gelegenheit zum Gottesdienst nutzt. Dein Herz ist offen und weich, weil du jetzt verwundbar bist. 

Bibelverse zum Festhalten

In Zephenia 3,17 heißt es: "Denn der Herr, dein Gott, lebt unter dir. Er ist ein mächtiger Retter. Er wird sich an dir mit Freude erfreuen. Mit seiner Liebe wird er alle deine Ängste beruhigen." Schreibe diesen Vers auf ein Post-It und klebe eine Kopie neben dein Bett, an deinen Spiegel oder an die Haustür. Wenn du Verse auswendig lernst, die dich aufmuntern, ist das, als würdest du dich gegen deinen Kummer wappnen. Du wirst feststellen, dass du die Wellen der Traurigkeit mit den freudigen Wahrheiten der Heiligen Schrift bekämpfen kannst.

Die Zurückweisung, mit der du konfrontiert wurdest, und der Verlust, den du jetzt empfindest, werden wahrscheinlich eine Flutwelle von Unsicherheiten und Ängsten hervorrufen, die verborgen waren, während du die Befriedigung einer romantischen Beziehung spürtest. Übergib sie Gott und bete über sie. In 1. Petrus 5,7 heißt es: "Werft alle eure Sorge auf ihn, denn er sorgt für euch." Gott ist derjenige, der sich um dich kümmert und deine Ängste überwinden kann, nicht die Person, die dir gerade das Herz gebrochen hat.

Was jetzt zu tun ist...

• Finde neue Jesus-Inhalte, höre Podcasts, fülle dein Spotify mit Anbetungs-Playlists. Heiße die Freude über die Erlösung und das Wissen um Gottes Liebe zu dir in deinem Alltag willkommen. 
• Schreib ein paar Bibelverse auf, die zu deiner Seele sprechen. Vielleicht möchtest du die hier genannten verwenden, oder du findest deine eigenen. Aber fülle deinen Raum mit ihnen, um deinen Geist und dein Herz zu füllen.
• Nimm dir jeden Tag Zeit, um sein Wort zu lesen und zu beten. Sein Wort wird deinen Geist nähren und hat die Kraft, dich aus der Dunkelheit zu befreien.

Herzschmerz-Heilung Schritt #5: Konzentriere dich auf die Zukunft

Dieser Punkt scheint am weitesten entfernt zu sein, deshalb habe ich ihn bis zum Schluss aufgehoben. Ein gebrochenes Herz ist wie das Aufwachen in einem pechschwarzen Tunnel. Du willst nur noch raus, aber der Tunnel scheint nicht enden zu wollen. Du musst immer wieder hindurchgehen, bis sich das Licht zeigt und du plötzlich auf der anderen Seite stehst. Du wirst dich an den Schmerz erinnern und Gott sogar dafür danken, dass du ihn hattest, aber du wirst nicht mehr in ihm stecken. 

In die Zukunft blicken heißt, bewusst über neue Ziele zu beten, die Gott dir jetzt, da du nicht in einer Beziehung bist, neu ermöglicht hat. Knie vor dem Herrn nieder und bitte ihn um Offenbarung, wie du ihm dienen sollst. Vielleicht sieht das so aus, dass du deinen Job wechselst, eine neue Freiwilligenarbeit beginnst oder die Ersparnisse, die du für deine Hochzeit beiseite gelegt hast, für eine Wohltätigkeitsorganisation spendest, die dir am Herzen liegt. Du musst nicht haben Aber es ist spannend, dass du das kannst. Für weitere Ideen, wie du dein Singledasein genießen kannst, lies diese.

Plötzlich wirst du erkennen, dass Gott dich durch diese dunkle Zeit hindurch befreit hat. Du kannst dann auf seine sorgfältig geplante Zukunft zu deinem Wohl und zu seiner Ehre blicken. Was für ein Segen, dass dir diese Freiheit gewährt wird.

Kurzfristig

• Überlege dir, wie du dienen kannst, was nicht möglich war, als deine Zeit und Zukunft mit einer anderen Person ausgefüllt war. 
• Chase diese Dinge, weigere dich, Gottes Macht in deinem Leben zu begrenzen. 

Schlusswort

Gott hat nicht gewollt, dass sein Volk Liebeskummer erleidet, es ist ein weiteres Symptom unserer kaputten Welt. Er schaut nicht aus der Ferne auf uns herab, er hat uns selbst in unserem Schmerz zugesagt. Er weint mit uns, wenn wir weinen. Eines Tages wird er allem Weinen, Schmerz und Herzschmerz ein Ende setzen. Aber für den Moment können wir uns an der Hoffnung auf diesen großen Tag festhalten, der kommen wird. Die Erlösung ist in Sicht, dieser Herzschmerz ist so schlimm, aber er ist nicht für immer. In 6 Monaten, in einem Jahr wirst du feststellen, dass du zwar vernarbt bist, aber der rohe Schmerz vorbei ist. Dein Leben wird voller Dinge sein, die du jetzt noch gar nicht kennst. Es wird dir gut gehen.